close
بهترین متخصص ارتودنسی
باشگاه تكواندو شهيد صدقي سراب
loading...

باشگاه تكواندو شهيد صدقي سراب

جت هیتر

 

سیستم های گرمایشی تولید شده در گروه صنعتی صبا هواساز در مدل های هیتر،  جت هیتر ،هیتر کابینتی،یونیت هیتر، هیتر موشکی ، کوره هوای گرم و بخاری صنعتی ساخته و به بازار عرضه می شوند

سایر محصولات صبا هواساز : رطوبت ساز , مه ساز , مه پاش , باکس فیلتر , هود موضعی

فن سانتریفیوژ , هیتر موشکی , کولر صنعتی , جت هیتر , هواکش مرغداری , هواکش سیرکوله , جت فن , کمپوست قارچ  کمپوست ملارد , خاک پوششی , کولر صنعتی , هواکش صنعتی , هواکش مرغداری , ایرواشر

 

 

 

 

آمادگی کامل جهت مقابله و درمان آنفولانزا

برای درمان آنفولانزا با دو فنجان نمك ، حمام گرمي براي كودك آماده كنيد . كودك را به مدت پنج دقيقه درون اين وان آب گرم بگذاريد . از آن جا كه بچه ممكن است در اثر بيماري ضعيف شده باشد ، او را تنها نگذاريد . آب را آن قدر داغ نكنيد كه بچه احساس ناراحتي كند .

درمان آنفولانزا

درمان آنفولانزا

درمان آنفولانزا به روشهای خانگی و غیر خانگی (داروهای شیمیایی) امکان پذیر است . آنفلونزا را به سختی می توان از سرماخوردگی عادی جدا کرد . هر دو در اثر ویروس ایجاد می شوند ، تب ولرز و گلو درد ایجاد می کنند و باعث گرفتگی بینی ، سرفه و گاه استفراغ ، اسهال و خستگی و کوفتگی می گردند .

به گزارش بخش سلامت سایت اسان طب ،  اگر شخصی مبتلا به آنفلونزا شده باشد این نشانه ها شدید ترند ، بیش تر طول می کشد و اغلب با تب بالاتر و طولانی تر ، ناراحتی شدید چشم ها در برابر نور ( فتوفوبیا یا ترس از نور ) ، سر درد و بدن درد همراه اند . آنفلونزا ممکن است پنج تا هفت روز طول بکشد و تازه پس از آن ، عوارض بیماری تخفیف یابد.

افراد مبتلا به آسم ، کیست ، فیبروز ، بیماری قلبی مادر زادی ، کم خونی ناشی از کمبود سلول های داسی شکل ، دیابت یا هر اختلال مزمن دیگری که به نظام ایمنی بدن صدمه میزند ، بیش تر از بقیه ممکن است از آنفلونزا صدمه ببیند . بچه های خیلی کوچک و افراد سال خورده بیش از همه در برابر عوارض آنفلونزا چون برونشیت ، ذات الریه ، و انواع عفونت ها آسیب پذیرند.

درمان آنفولانزا به روشهای مرسوم

• فرزندتان را تشویق کنید مدام دست هایش را بشوید تا عفونت به سایر اعضای خانواده منتقل نشود.

• برای کاهش دمای بدن و بدن درد کودک به او مایعات فراوان و استامینوفن بدهید.

• مرطوب کننده ی هوا ممکن است تنفس را برای کودک آسان تر کند .

• داروهای ضد سرفه مکن است سرفه های آزار دهنده را تسکین بخشد و تکرارشان را کاهش دهند . خستگی و بی حالی معمولا به این معنی است که کودک چاره ای جز استراحت ندارد .بیماری آنفولانزا در کودکان را بشناسید

• انواع داروهای ضد ویروسی را برای درمان آنفولانزا می توان با نسخه پزشک تهیه کرد . چنانچه این داروها بلافاصله پس از ابتلای کودک به آنفلونزا به او داده شوند ، ممکن است جلوی پیشرفت بیماری را بگیرند یا شدت آن را کاهش دهند و مدت عفونت را کم کنند .

درمان آنفولانزا در منزل

برای درمان آنفولانزا سیر و پیاز مصرف کنید . همه از مزایای سیر و پیاز می گویند ، چه جدا از هم ، چه باهم . برخی از خانواده ها با اولین عطسه یا سرفه بچه سراغ سیر و پیاز می روند و آن ها را به غذا اضافه می کنند .

برای درمان آنفولانزا با دو فنجان نمک ، حمام گرمی برای کودک آماده کنید . کودک را به مدت پنج دقیقه درون این وان آب گرم بگذارید . از آن جا که بچه ممکن است در اثر بیماری ضعیف شده باشد ، او را تنها نگذارید . آب را آن قدر داغ نکنید که بچه احساس ناراحتی کند .

هشدار : اگر حدس می زنید فرزندتان آنفلونزا گرفته ، برای درمان آنفولانزا به او آسپرین ندهید . سندروم رای بیماری جدی است که باعث از کار افتادن کلیه ها و گاه مرگ می شود و علت آن هم بیماری ویروسی و مصرف آسپرین است .

منبع مطلب درمان آنفولانزا : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 25 یکشنبه 11 بهمن 1394 زمان : 16:20 نظرات ()

زالو درمانی یکی از راه حل ها...

بهتر است برای زالو درمانی زالو را قبل از چسبانیدن روی عضو قدری بطور سرنگون نگهدارند تا محتویات معده آن خارج شود و محل بیشتری برای پر کردن خون پیدا کند . ضمنا محلی را که می خواهند بر آن زالو اندازند بهتر است قبل از زالو درمانی قدری ماساژ بدهند تا کمی سرخ شود که زالو سهل تر به آن بچسبد و هنگامی که زالو از خون پر می شود نباید آن را بکنند .

زالو درمانی

زالو درمانی

زالو درمانی یکی از راه حل ها برای درمان بسیاری از بیماری هاست . الو – زلو – علق  یکی از کرم های حلقوی است که بیشتر به صورت انگل و با خوردن خون سایر حیوانات زندگی می کند . این جانور در چشمه ها و برکه های آب شیرین زندگی می کند و در شمال ایران فراوان است. اطباء سنتی از این جانور در طول تاریخ استفاده فراوان می نموده اند .

این جانور در سر خود دارای تیغی است به شکل Y که با این تیغ عضو را پس از چسبیدن شکاف می دهد و با بادکش خود بر روی شکاف حاصل چسبیده و خون می مکد . معده آن بزرگ و دارای سکم هایی است که مانند کیسه ای قسمت اعظم بدن را فرا می گیرد . به علاوه در دهان زالو ماده ای ضد انعقاد موجود است که چون در محل خراش ریخته می شود مانع انعقاد خون در آنجا می شود .

نحوه زالو درمانی

بهتر است برای زالو درمانی زالو را قبل از چسبانیدن روی عضو قدری بطور سرنگون نگهدارند تا محتویات معده آن خارج شود و محل بیشتری برای پر کردن خون پیدا کند . ضمنا محلی را که می خواهند بر آن زالو اندازند بهتر است  قبل از زالو درمانیقدری ماساژ بدهند تا کمی سرخ شود که زالو سهل تر به آن بچسبد و هنگامی که زالو از خون پر می شود نباید آن را بکنند . چون اگر آن را عضو بکنند محل زخم به اسانی خونش بسته نمی شود ، بلکه باید صبر کنند تا خودش بیفتد و پس از افتادن جای آن را مقداری پنبه گذاشته و با انگشت بگیرند تا خون بند آید .

بعد روی آن را چسب بزنند و یا با پارچه ببندند تا خونریزی نکند و اگر در افتادن زالو عجله داشته باشند ، می توان مقداری نمک طعام بر سر حیوان زد یا قدری خاکستر ویا در صورت نبودن این ها در دسترس می توان کبریت نیم سوخته را به بدن زالو چسباند تا عضو را رها کند و بیفتد و پس از جدا شدن از عضو نیز لازم است مقداری نمک طعام روی ان ریخته شود تا بمیرد و سبب آلودگی اطراف و یا چسبیدن به بدن شخص ثانی نشود .

به گزارش بخش سلامت سایت اسان طب ، اگر زالو در بینی و یا حلق کسی رفته باشد باید فورا مقداری نمک و سرکه را مخلوط کرده و در بینی بکشند که به زالو برسد و یا اگر در حلق است غرغره کنند به محض رسیدن این مایه به جانور از عضو کنده شده یا از حلق بیرون می آیند و یا به معده می افتد و بهتر است چنانچه در حلق دیده می شود پزشک آنرا با انبرک مخصوص خود گرفته و بیرون آورد و اگر در دسترس نیست باید با غرغره کشته شود و باید مواظبت نمود که در حنجره نرود و اگر در مری چسبیده باشد با خوردن جرعه جرعه از آب نمک و سرکه از آنجا کنده شده و به معده می افتد و هلاک می گردد در صورتی که با شیوه های مذکور زالو از حلق خارج نشود لازم است بیمار را به بیمارستان هدایت کنند .

منبع مطلب زالودرمانی : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 21 یکشنبه 11 بهمن 1394 زمان : 16:19 نظرات ()

در آناتومی بینی ، غضروف دیواره میانی...

در آناتومی بینی ، بینی از یک قسمت بنام بینی خارجی تشکیل شده که مانند یک هرم است ریشه آن مجاور استخوان پیشانی و قاعده آن مجاور لب بالاست و دارای دو سوراخ است به نام nostrile)nares ) که توسط سپتوم Septum ازهم مجزا شده اند . فرم آن در نژادهای مختلف متفاوت است .

آناتومی بینی

آناتومی بینی

آناتومی بینی شامل یک قسمت استخوانی و یک قسمت غضروفی  و راه طبیعی عبور هوا و حس بویائی است که برای سلامتی بدن و جلوگیری از آلودگی دستگاه تنفس می باشد .

در آناتومی بینی ، بینی از یک قسمت بنام بینی خارجی تشکیل شده که مانند یک هرم است ریشه آن مجاور استخوان پیشانی و قاعده آن مجاور لب بالاست و دارای دو سوراخ است به نام nostrile)nares ) که توسط سپتوم Septum ازهم مجزا شده اند . فرم آن در نژادهای مختلف متفاوت است . سطوح طرفی آت مثلث شکل و نیمه تحتانی آن متحرک است .

ساختمان آن از یک قسمت استخوانی ویک قسمت غضروفی تشکیل شده ، قسمت استخوانی آن شامل استخوان های بینی ، زائده ی پیشانی ماگزیلا و قسمتی از استخوان پیشانی است .

قسمت غضروفی آن شامل غضروف های دیوار میانی و طرفی بینی است . این غضروفها از نوع هیالن هستند .

اطلاعات بیشتر از آناتومی بینی

در آناتومی بینی ، غضروف دیواره میانی چهارگوش است کنار خلفی آن با صفحه عمودی استخوان اتموئید و کنار تحتانی آن با استخوان و مروستیغ ماگزیلا و خار قدامی بینی مفصل می شود .

غضروف های طرفی شامل غضروف های Utpper nasel cartilage به صورت دو غضروف کوچک مثلثی و غضروف های بزرگ پره بینی catilago alaris mager یا غضروف های تحتانی Lower nasal cartilage .

قسمت دیگر بینی حفره های بینی است که توسط سپتوم بینی از هم جدا شده و در عقب از طریق post nasal aperture به حلق راه دارند و از یک قسمت استخوانی تشکیل شده که در ساختمان آن استخوان های اتموئید ، ماگزیلا ، پالاتین ، اسفنوئید و استخوان های بینی شرکت دارند فضای داخلی آن توسط شاخک های بینی به سه مئاتوس تقسیم می شود . دستگاه بویائی در مئاتوس فوقانی است .

منبع مطلب آناتومی بینی : سایت آسان طب

http://asanteb.com/

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 19 یکشنبه 11 بهمن 1394 زمان : 16:19 نظرات ()

اصطلاحات تكواندو2

دست : سون
1- تیغه دست: سوننال
2- تیغه داخلی دست: سوننال دونگ
3- دست نیزه ای: پیون سون کوت
4- کف دست: سون باداک
5- پاشنه کف دست: باتانگ سونگ
6- روی دست: سون دونگ


آرنج دست : پالکوب
ساعد یاپالموک:
1- قسمت روی ساعد: میت پالموک
2- قسمت پشت ساعد: دونگ پالموک
3- قسمت داخلی ساعد: بکت پالموک
4- قسمت خارجی ساعد: آن پالموک


تکنیکهای دست:
تکنیکهای دست به سه بخش تقسیم میگردد:
1- ضربه با انگشتان دست: چیروگی
2- ضربات شلاقی دست: چیگی
3- ضربات نفوذی دست به حالت مشت: جروگی


چروگی:
ضرباتی که با انگشتان دست زده میشوند را چیروگی مینامند یکی ازعاملهای
موثر در انجام جروگیها انگشتها میباشند ودر چهار حالت اجرا میگردد:
با تمام انگشتان دست: پیون سون کوت
با دو انگشت نشانه و وسط: گاوی سون کوت
با یک انگشت دست: هان سون کوت یا هان سون کامک
با دو انگشت دستک: دون سون کوت یا دون سون کامک

این ضربات از ناحیه سینه پرتاب میشود.


انواع چروگیها:
1- جه چیو:موقع اجرای ضربه کف دست رو به بالاست.
2- سوو:موقع اجرای ضربه تیغه داخلی دست رو به بالاست.
3- اپو:موقع اجرای ضربه کفدست رو به پایین است.


چیگیها:
این نوع ضربات بصورت شلاقی بامشت. آرنج . تیغه های دست و زانو اجرا میشوند.
عوامل موثر در خوب اجرا کردن این تکنیک عبارتند از:
1- پالکوب (آرنج)
2- موروپ (زانو )
3- سوننال ( تیغه دست)
4- مه جوموک (نرمی مشت)
5- دونگ جوموک (پشت مشت)

مسیرهایی که چیگیها در آن اجرا می شوند :
1- بطرف بالا: الگول چیگی
2- بطرف پایین: آره یانریوچیگی
3- بطرف جلو: آپ چیگی
4- بطرف عقب: دیت چیگی
5- بطرف پهلو: یوپ چیگی
6- به طرف خازج: آن چیگی
7- به طرف داخل: پاکات چیگی

انواع چیگیها:
1- هان سوننال جبی پوم موک چیگی: ضربه تیغه دست به گردن ازخارج باپیچش کمر
2- دون جوموک الگول بکت یوپ چیگی: ضربه با پشت مشت از داخل به خارج و پهلو
3- دون جوموک الگول توک چیگی: ضربه بت پشت مشت به صورت و چانه
4- دانیکو توک چیگی : ضربه مشت معکوس به زیر چانه حریف
5- هان سوننال آن موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از خارج به داخل
6- هان سوننال اپو موک چیگی:ضربه تیغه دست به گردن از داخل به خارج
7- پالکوب ممتونگ دولیا چیگی: ضربه آرنج به وسط بدن
8- پالکوب الگول دولیو چیگی: ضربه آرنج به صورت یا سر حریف
9- پالکوب نریو چیگی:ضربه نفوذی آرنج به طرف پایین

منبع:keivanriazi.blogfa.com 

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 27 یکشنبه 03 آذر 1392 زمان : 20:34 نظرات ()

اصطلاحات تكواندو 1

موم: بدن

پال: ساعد

پالموک: مچ ساعد

جوموک: مشت

مه جوموک: زير مشت

دونگ جوموک: پشت مشت

آپ جوموک: جلوي مشت

پالکوب: آرنج

سون نال: تيغه خارجي کف دست

موروپ: زانو

داراي: ساق پا

نريو: از بالا به پايين

اُليو: از پايين به بالا

يوپ: پهلو

دوليو: چرخش

آن: از خارج به داخل

پاکات: از داخل به خارج

اَره: پايين

مومتنگ: وسط

الگول: بالا

چاريوت: خبردار ايستادن

چونبي: آماده باش

دوجانگ: محل تمرين

شيابجانگ: محل مسابقه

توبوک: لباس تکواندو

سا بو بتيم: مربي

کان جن نيم: استاد

کيونگ ره: اداي احترام

کيهاب: صداي بلند فرياد کشيدن

سوم سه: نفس گيري

بال: مچ پا به پايين

بال پاکو: تعويض پا

سون: دست

تيرودورا: برگشت به عقب

ايراسا: بلند شدن

آنجا: نشستن

موک: گردن

توک: چانه

سون موک: مچ دست

بال نال: تيغه خارجي پا

بال باداک: انحناي کف پا

بال دونگ: روي کف پا

آپ چوک: زير پنجه پا

ديت چوک: انتهاي کف پا

ديت کوم چي: پشت پاشنه پا

دونگ پالموک: روي ساعد

ميت پالموک: زير ساعد

آن پالموک: داخل ساعد

پاکات پالموک: خارج ساعد

جيروگي: ضربات پيچشي

جيروگي: ضربات نفوذي با نوک انگشتان

چيگي: ضربات شلاقي

موه ري: پيشاني

تيو: پرش

مومو: دويدن – دورخيز کردن

ت: ضربه زدن و شکستن اجسام بوسيله پا

کوان: " " " " دست

دو: هنر و روش



اعداد:

يك هانا HANA

دو تول ‏TOOL

سه ست SET

چهار نت NET

پنج دا ست DA SET

شش يا ست ‎YA SET

هفت ايل كوپ IL KOOP

هشت يو دول YOO DOL

نه آ هوپ A HOP

ده يول YoL

***************

يكمين ايل IL

دومين يي YI

سومين سام SAM

چهارمين سا SA

پنجمين او O

ششمين يوك YUK

هفتمين چيل CHIL

هشتمين پال PAL

نهمين كيو KYO

دهمين شيپ

منبع:keivanriazi.blogfa.com 

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 27 یکشنبه 03 آذر 1392 زمان : 20:29 نظرات ()

قوانین کلاسی در تکواندو

در زمان های قدیم و در سلسه ی شیلا ، به رزمی کارانی که سوباک (تکواندو) کار می کردند، هورانگ می گفتند. پنج اصل راهنمای جنگجویان هورانگ وفاداری و وظیفه شناسی ، وظایف فرزندی ، قابل اعتماد بودن ، دلاوری و عدالت بود.

 

این پنج اصل در تکواندوی امروز به یازده اصل زیر تبدیل شده است و عبارت اند از:

۱- وفاداری به کشور
۲- احترام به پدر و مادر
۳- وفاداری به همسر
۴- احترام به خواهر و برادر
۵- احترام به مربی و مدرس
۶- وفاداری به دوستان
۷- احترام به بزرگتر
۸- احترام به کلاس تکواندو
۹- عدالت مداری
۱۰- داشتن روح تسلط ناپذیر
۱۱- تمام کردن کاری که شروع کرده اید

وقتی ورزشکار لباس سفید تکواندو را بر تن می کنه، باید رفتار و منشی رو داشته باشه که از یک تکواندوکار انتظار می رود. تکواندو پافشاری زیادی بر احترام به والدین ، مربی ، دوستان و … و همچنین احترام به محیط ورزشی دارد. در این نوشته می خواهیم  بعضی از اعمالی را که ورزشکار ، برای ورود به کلاس باید انجام دهد را بیان کنم. البته و متاسفانه مربیانی هستند که نه اینها را  از بچه می خواهند بلکه به آنان آموزش نمی دهند.

۱-احترام به پدر و مادر به نحو احسن.
۲-احترام به مربی در رفتار و گفتار.
۳-کلاس را با احترام دسته جمعی به مربی شروع کرده و با احترام گروهی نیز به پایان ببرید.
۴-در هنگام ورود مربی به کلاس ، در صورتی که تکواندوکاها در کلاس حضور دارند باید افراد حاضر ، به مربی احترام کلاسی بگذارند.
۵-بدون اجازه مربی به کلاس وارد یا از آن خارج نشوید.
۶-احترام گذاشتن به هم باشگاهی ها و دوستان.
۷-ادای احترام به محل تمرین به هنگام ورود به آن و خروج از آن ، حتی اگر کسی در آن نباشد.
۸-دیرتر از مربی وارد کلاس نشوید اما در صورت دیر حاضر شدن در باشگاه ، حتما با اجازه مربی وارد کلاس شده و با اجازه او لباس عوض کنید
۹-هیچگاه با کفش وارد محل تمرین نشوید.
۱۰-همیشه تلفن همراه خود را خاموش یا ساکت کرده و در کلاس به آن فکر نکنید.
۱۱-بعد از یک جلسه غیبت ، بدون اجازه ی مربی لباس عوض نکنید.
۱۲-با ظاهر آشفته در کلاس حاضر نشوید.
۱۳-قبل از هر جلسه تمرین ناخن خود را کوتاه کنید.
۱۴-یونیفرم خود را در پایان هر جلسه تمرین شسته و اتو کنید.
۱۵-هیچگاه بدون یونیفرم و کمربند تمرین نکنید.
۱۶-در کلاس نظم و سکوت را رعایت کنید و هیچگاه بیهوده صحبت نکنید.
۱۷-وقتی با مربی صحبت می کنید یا سوالی دارید ، حتماً چاریوت بایستید.


باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 34 شنبه 27 مهر 1392 زمان : 15:54 نظرات ()

اهمیت طناب زدن

طناب

طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و کنترل وزن تکواندو کاران میباشد .ورزشکاران برای کاهش وزن اضافی،میتوانند بین (۱۲۰ تا ۱۴۰ دور در دقیقه) پرش کنند . ترکیب این تمرین با رژیم مناسب و  استراحت ، میتواند طی یک دوره کوتاه مدت نتیجه قابل توجهی به دنبال داشته باشد .

انواع طناب زدن شامل :

  • گام بلند
  • پرش به پهلو
  • پرش به جلو
  • پرش اسکی باز
  • پرش زنگوله ای
  • نیم چرخش
  • چرخش کامل
  • پای ضربدری
  • لک لک به جلو
  • لک لک به عقب
  • پاشنه پنجه
  • پرش به جلو
  • دست ضربدری
  • تاب کناری بازو
  • تاب کناری برای پرش

سیستم تمرینی طناب زدن موجب پیشرفت موارد زیر میگردد :

  • افزایش قدرت مچ دست ، مچ پا و زانو
  • آمادگی کمر ، شانه ها و قفسه سینه
  • افزایش قدرت پنجه*بهبود وضعیت نگهداری بدن
  • افزایش قدرت عضلانی پشت ساق و چهار سر ران
  • بهبود پرش عمودی ،جابجایی جانبی و سرعت شروع
  • افزایش تعادل بدن*افزایش سرعت واکنش بدن
  • سوزاندن چربی از طریق بکارگیری گروه های عظلانی چندگانه
  • افزایش تمرکز که موجب کاهش هزینه انژی و افزایش استقامت میشود .

 اندازه گیری استاندارد یک طناب :

  • با یک پا در مرکز طناب بایستید.
  • دستها را به سمت بالا در امتداد دو طرف بدن خود بکشید ، بطوری که نوک دسته های طناب بالاتر از شانه شما کشیده نشوند.
  • توجه داشته باشید که اگر طناب هنگام عبور بیش از حد با سطح زمین برخور کند ، این به این معنی است که طناب بیش از حد بلند است.

مرحله پیش آمادگی Phase preparation

 ۵۰۰ پرش در هر جلسه ، ۴ تا ۵ بار در هفته ، بمدت ۱ تا ۲ هفته .

در حالی که جابجایی بین گام جهش و پای جایگزین در حد اقل ۱۶۰ دور در دقیقه انجام می گیرد ، یک ست ۵۰۰ تایی (بدون پیچ خوردگی یا برخورد طناب ) را تمرین کنید . این مرحله بتدریج سیستم قلبی عروقی و گروه های عظلانی چند مفصلی مورد نیاز برای اجرای حرکات طناب زدن را آماده می کند . آن همچنین ورزشکاران را برای نیاز های سیستم انرژی ، سطح شدت و سطح مهارت لازم برای مرحله آماده سازی ، آماده می کند .

مرحله متوسط Intermediate phase

5 دقیقه در هر جلسه ، ۴ تا ۵ بار در هفته ، به مدت ۲ تا ۳ هفته .

ورزشکاران برای رعایت استانداردهای اجرایی در طول مرحله متوسط باید به موارد زیر توجه کنند .

  • ۵۰۰ پرش را در یک ست برای ۵ دقیقه پرش مداوم با آهنگ ۱۶۰ تا ۱۸۰ دور در دقیقه انجام دهید ، در حالی که بین گام جهش و پای جایگزین جابجایی صورت می گیرد .
  • اگر چه ممکن است برای بعضی ورزش کاران ، رسیدن به این استاندارد بالای ۳ هفته طول بکشد ، اکان این وجود دارد که ورزشکاران کاملا آماده و کوشا کمتر از ۲ هفته به این استاندارد دست پیدا کنند .

مرحله آماده سازی Conditioning phase

هر جلسه ۱۰ دقیقه ، ۴ تا ۵ بار در هفته به مدت ۱ تا ۲ هفته .

تا پایان مرحله آماده سازی ، ورزش کاران باید بتوانند به مدت ۱۰ دقیقه با شدت ۱۸۰ دور در هر دقیقه و بدون برخورد یا پیچ خوردگی طناب ، طناب  بزنند.

گرم کردن با کمک طناب زدن

یک راه کاهش خطر آسیب دیدگی در همه ورزش ها گرم کردن بطور مناسب قبل از تمرین و رقابت است . طناب زدن همه گروه های عضلانی را در بر می گیرد ، و می تواند بسرعت ضربان قلب را به بالا ببرد در حالی که گردش خون را بالا می برد.

  • ابتدا یک تا دو دقیقه کشش سبک انجام دهید .
  • بعدا از آن با ۵ دقیقه طناب زدن با شدت کم (۱۴۰ دور در دقیقه)
  • در آخر همه گروه های عضلانی اصلی ، بویژه عضلات ساق پاها را برای ۱۰ تا ۲۰ دقیقه خوب کشش دهید . به خاطر داشته باشید هر کشش را برای حداقل ۲۰ ثانیه نگه دارید .

 استراحت فعال با طناب زدن

قابلیت و کارایی طناب زدن در هر زمان و مکانی ، آن را برای حفظ گرما و انعطاف پذیری عظلات بین ست های وزنه زدن ، در حین استراحت های تمرینات ورزشی یا هنگام انتظاربیرون زمین در رقابتهای ورزشی موثرترین فعالیت استراحت فعال می سازد .

  • بین ست های تمرینات با وزنه ، ۱۰۰ تا ۱۶۰ باربرای گرم شدن عظلات بپرید .
  • درست قبل از گام نهادن به زمین از برنامه   گرم کردن با طناب که در بالا ذکر شده استفاده کنید .

 سرد کردن بدن با طناب زدن !!!

سرد کردن پس از تمرین ، برای به حداقل رساندن آسیب دیدگی ها تقریبا از گرم کردن مهمتر است  . برای سهولت انتقال به اجرای فعالیت های ورزشی پر سرعت ، از برنامه طناب زدن ملایم برای کاهش تدریجی ضربان قلب استفاده کنید . همه گروه های عظلانی اصلی ، به ویژه عظلات پشت ساق پاها را خوب کشش دهید .

 طناب زدن فصل قبل از مسابقات

بیشترین فواید طناب زدن در طول فصل قبل از مسابقات رخ میدهد . در طی فصل قبل از مسابقه ، برنامه نمرینی ورزشکاران باید ورزش آنها از لحاظ روش کار ، محتوا و شدت شبیه سازی کند به طوری که آنها برای رفع نیاز های جسمانی ورزشی آماده شوند .

تمرینات طناب زدن فصل قبل از مسابقه به ورزشکار برای انتقال ایمن و آرام به فصل مسابقه  کمک میکند .

در طول فصل قبل از مسابقه ، ورزشکاران باید برای اتمام برنامه های طناب زدن مقدماتی ، متوسط وپیشرفته آماده شوند این امر به سه بار پرش در هفته نیاز دارد که موجب افزایش سطح آمادگی قلبی عروقی در حین فصل خواهد شد . استفاده از برنامه های گرم کردن را روزانه قبل از اجرای ورزش ادامه دهید .

 طناب زدن در فصل مسابقات

در حین فصل مسابقات ، تکواندو کاران باید به اوج آمادگی خود رسیده باشند ورزشکاران میتوانند این کار را بعنوان یک آماده کننده با استفاده مداوم از برنامه های گرم کردن روزانه انجام دهند ، قبل از اجرای تمرینات اختصاصی مبارزه و برنامه های تمرینی ۲ تا ۳ بار در هفته.

بسیاری از ورزشکاران برای بهبود حیطه های ورزشی خود در فصل مسابقات ، تمرینات را فعالانه ادامه دهند و می توانند برنامه های تمرینی طناب زدن را به خوبی دنبال کنند . از سوی دیگر ، با در نظر گرفتن فرسودگی و جراحات بدن در طول مسابقات ، برای سازگاری زمان بازگشت به حالت اولیه از مسابقات ورزشی ، باید برنامه ها تغییر داده شوند .

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 26 پنجشنبه 25 مهر 1392 زمان : 12:17 نظرات ()

اسامی فرم های تکواندو

تکواندو یکی از ورزش های رزمی ای است که دارای فرم  (تگوگ)  و اصطلاحات بسیار است در این جا ما نام فرم های تکواندو که ۱-۱۷ فرم است را بهمراه سنبل و تعداد حرکات در جدول زیر برای شما نشان داده ایم .

 

شماره فرم

نام فرم

سنبل

تعداد حرکات

یک

تگوگ ایل جانگ

آسمان نور

۱۸

دو

تگوگ ای جانگ

شادی و نشاط

۱۸

سه

تگوگ سام جانگ

آتش

۱۸

چهار

تگوگ سا جانگ

رعد و برق

۲۰

پنج

تگوگ او جانگ

باد

۲۰

شش

تگوگ یوک جانگ

آب

۲۳

هفت

تگوگ چیل جانگ

کوه

۲۵

هشت

تگوگ پال جانگ

زمین

۲۴

نه

پومسه کوریو

قوم کوریو

۳۰

ده

پومسه کوم کانگ

الماس

۲۷

یازده

پومسه ت بک

کوه های مرتفع

۲۶

دوازده

پومسه پیونگ ون

دشت و صحرا

۲۵

سیزده

پومسه سیب جین

ده نمونه خلقت

۳۱

چهارده

پومسه جی ته

تلاش برای زندگی بهتر

۲۸

پانزده

پومسه جون کوان

بهشت

۲۳

شانزده

پومسه هان سو

آب

۲۷

هفده

پومسه ایل یو

هماهنگی جسم و روح

۲۳

 

 

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 57 چهارشنبه 24 مهر 1392 زمان : 9:35 نظرات ()

۱۸ نکته در مبارزه



نکته ۱: ارزیابی تکنیک تاکتیک حریف: می بایست سریعاً اقدام به ارزیابی حریف مقابل نمائیم و چنانچه از قبل او را مورد ارزیابی قرار داده بودیم استراتژیهای حمله مناسب را اجرا نمائیم برای ارزیابی حریف درنظرگرفتن نوع گارد چپ یا راست پا بودن حمله یا ضر حمله کار بودن واصولاً شیوة مبارزه ونقاط ضعف وقوت وی مهم است.

نکته ۲: تطبیق فیزیک بدن با حریف مقابل : آیا حریف از ماکوتاهتراست یا بلندتر؟ بنابراین باتوجه به اختلاف قدبین خودوحریف میبایست شیوة مناسب مبارزه با حریف را اتخاذ نمائم .

نکته ۳: موقعیت سنجی درکسب امتیاز: بدلیل سرعت ضربات ، فرصت وموقعیت های کسب امتیازبسیارکوتاه است وچنانچه مبارز به سرعت ازموقعیت های ایجاد شده استفاده ننماید و یا کند عمل کند بعید است دربالا بردن امتیازات خود چندان موفق باشد ضمن آنکه یک مبارزه خوب با اتخاذ استراتژی صحیح موقعیت های کسب امتیازرا برای خود ایجاد مینماید ومنتظر فراهم شدن موقعیت نمی شود.

نکته ۴: تقسیم انرژی ونفس درکل سه راند: بسیار دیده شده که بازیکنانی در راندهای اول  و دوم بسیار خوب ظاهر شده ولی ناگهان آنقدر به اصطلاح کم می آورند که یک مبارزه برده را به باخت تبدیل می کنند ضمن آنکه بروز چنین حالتی حتی می تواند برای وی بسیارخطرناک هم باشد زیرا با بروز خستگی و کم آوردن نفس دیگ رتوان دفاع صحیح و یا جابجایی به حداقل رسیده وممکن است درچنین شرایطی حتی ناک اوت گردد بنابراین باید بگونه ای عمل کرد که راند آخر با راند اول یکسان بوده ویا حتی فعال تر نیز بود واگر بدین طریقه عمل کنیم که برای راند آخرانرژی بیشتری را ذخیره کرده باشیم می توانیم ازخستگی حریف مقابل نیز کمال استفاده راببریم .

نکته ۵: تغییرروند مسابقه درشرایط بحرانی : ازادامه روند مبارزه درحالیکه به نفع شما نیست اجتناب کنید وفوراً شیوة مبارزه را تغییردهید مثلاً اگراستراتژی ضرحمله به نفع شما نیست سعی کنید بیشتر ازحمله استفاده کنید ویا اگر مبارزه درحال سکون شودی برایتان ندارد شیوه رقص پا و جابجایی و تحرک پیشه کنید درهرصورت سعی کنید با تغییر به موقع شیوه ها تمرکز حریف را بهم ریخته و استراتژی او را خنثی سازید ،حتماً تا بحال شاهد بوده اید که مبارزی درعین حال که چندین امتیاز ازحریف عقب است با اتخاذ یک استراتژی جالب وی رابه کناره های شی هاپ جانگ نزدیک کرده وآنقدر به اوحمله می کند واو را مجبور به بیرون رفتن ازمحوطه و درنتیجه گرفتن اخطار مینماید و ۶ اخطار میکند و از حریف برنده یک بازنده می سازد ومبارزه را بنفع خود خاتمه میدهد ، این نمونه ای ازروش تغییرروند مسابقه درشرایط بحرانی میباشد .

نکته ۶ : حرکت در چار چوب قوانین : انجام مسابقه درچهارچوب قوانین جاری ونگرفتن اخطارهای متعدد حداقل دوحسن خوب داردیکی انجام بازی جوانمردانه ودیگر ازدست ندادن امتیاز و چه بسیار بازیکنانی که فقط بدیل گرفتن اخطار بیشتر نسبت به حریف مبارزه را واگذار کرده اند .

نکته ۷: تسلیم ناپذیری : یک مبارز خوب تا آخرین لحظه دست ازتلاش برنمی دارد چه آنکه ازحریف جلوست ومی باید درحفظ امتیازونتیجه بکوشدوچه آنکس که ازحریف خود عقب افتاده هیچگاه نبایدتسلیم شده وفکر کند که دیگرکاری ازدست وی برنمی آید زیرا بارها اتفاق افتاده که بازیکنی با توجه به امتیازات متعدددی که عقب بوده بناگاه درآخرین لحظات توانسته از حریف جلو افتاده و یک برد شیرین نصیب خودسازد و یا اینکه با یک حرکت سریع وی را غافلگیرکرده و حتی ناک اوت نماید .

نکته ۸ : دست کم نگرفتن حریف : هیچگاه هیچ حریفی را دست کم نگیرد زیرا اینکار میتواند گاهی غیر از، از دست دادن امتیاز حتی خطرناک هم باشد .

نکته ۹: اثر گذاری مثبت برروی داور: با ارایه بازی جوانمردانه ونیز رفتاراحترام آمیز با حریف مقابل و داوران و راُی آنها بخصوص درهنگامی که اخطاری دریافت نموده واحساس می کنید ممکن است این اخطار منصفانه نباشد و یا زمانی که رفتارغیر ورزشی حریفتان، شما راعصبانی میکند نمی بایست ازحیطة رفتار و منش پهلوانی خارج شده و رفتاری غیراصولی بروزدهید درچنین حالاتی باحفظ آرامش وثبات روانی می توانید برروی همه اثرمثبت بگذارید بخصوص داوران .

نکته ۱۰: بزرگنمایی نکردن ضربه حریف : سعی کنید تا آنجا که می توانید ضربة حریف را کم اهمیت وحتی بی اثرجلوه دهید خیلی ازبازیکنان کم تجربه هنگامی که مثلاً ضربه ای و ولوبی اثر به کلاهشان اصابت می کند و یا ازکنار آن رد می شود بلافاصله دست به کلاه برده وآنرا جابجا میکنند واین عمل می تواند به داور قدرت ضربه را القاء نماید.

نکته ۱۱: تقدم تکنیک : به این فکر نکنید که کدام ضربه راخوب اجرا می کنید بلکه باید بیابید کدام ضربه راحریف میخورد ودرآن نقطه ضعف دارد و سعی کنید همان ضربه را به حریف وارد کنید.

نکته ۱۲: حرکات فریبنده وجابجایی ها : حرکات فریبنده با پا ویا بدن در اداره مسابقه نقش بسزایی دارد واصولاً هدف ازحرکات فریبنده برهم زدن تمرکز حریف ، برهم زدن روند حمله حریف ، ایجاد رخنه دردفاع وگارد واستقرارحریف ، استفاده ازغفلت حریف برای اجرای تکنیکی مؤثر ، ایجاد فاصله ویا کم کردن سریع فاصله ، فراهم ساختن موقعیت حمله  و ضد حمله ، برهم زد ن تعادل حریف ، تحریک حریف به واکنش و کلام آخربه اشتباه انداختن حریف میباشد .

نکته ۱۳: انعطاف پذیری درهنگام فشارهای تکنیکی وروانی : فرض کنید درکشور و محیطی بیگانه سرگرم مبارزه با حریفی هستید که طرفداران زیادی نیزاو را مورد تشویق قرارداده و سروصدای زیادی نیز ایجاد کرده اند حریف هم تحت تاُثیر همین تشویق ها فشار زیادی به شمامی آورد  در چنین موقعیتهایی انعطاف پذیری شما هر قدر بیشتر باشد  و اجازه ندهد تمرکز تان بهم بخورد واتکاء بنفس خود را از دست ندهید می توانید ازهمة توانمندی خود استفاده کنید .

نکته ۱۴: پنهان کاری ، عدم اطلاع حریف از استراتژی ما : درطول مبارزه باید بگونه ای عمل کنیم که حریف ازشیوة واستراتژی مبارزه ما اطلاع نیابد،از زمان حمله ونوع آن هر چه کمتر مطلع گردد بهتر میتوان از وی امتیاز گرفت ویا امتیاز کسب شده را حفظ نمود.

نکته ۱۵: پیروی واطاعت ازکوچ : بازیکن هرقدرهم مجرب وکارکشته باشد می بایست که نظرات سازنده کوچ خود در بکارگیری شیوة حمله وضدحمله ویا مواقع بحرانی استفاده کند زیرا کوچ هنگام مشاهده بازی هر دو مبارز ، بدور از فشار تکنیکی و روانی حریف قرار دارد وبا اتکاء به تجربیات خودمی تواند تکات کلیدی با ارزشی دراختیاربازیکن قرار دهد .

نکته ۱۶: حفظ بدن ازآسیت دیدن : حتی الامکان ازدرگیریهای زیاد و بی مورد وبی نتیجه و یا اجرای تکنیک بدون دقت کافی خوداری نمائید همچنین مواظب حریفی که سطح فنی و تکنیکی او از شما پائین تر است باشید زیرا چنین حریفانی امکان صدمه زدن بیشتری نسبت به حریفان وارد وفنی دارند. حریفانی که بیش از حد هیجان زده باشند می توانند باعث اسیب دیدن ما گردند بنابر این میبایست مواظب چنین حریفانی نیز بود .

نکته ۱۷: بازیخوانی : یکی ازویژگیهای مهم یک مبارز قدرت بازیخوانی درمبارزه است و هر قدر این نیرو در فرد قویتر وسریعتر باشد وبه خوبی پی به استراتژی حریف ببرد میتواند راهکار کسب امتیاز یا حفظ آن را بکار بندد.

نکته ۱۸ :‌عدم اجرای تکنیک های بیمورد:‌ بازیکن میبایست ضمن اداره کردن بازی ودردست داشتن ابتکار عمل ازاجرای تکنیک های بی مورد اجتناب و رزد سه حالت ازمبارزه را درنظربگیرد .

۱-بازیکن ازنظر امتیازی جلوست ،‌دراین حالت با انجام حرکات اضافه احتمال به خطر افتادن و ازدست دادن امتیاز دور از ذهن  نیست بنابراین میبایست با جابجایی ها و رقص پاها ی مناسب وفریب دادن حریف روند بازی را بسود خود حفظ کنیم .

۲-بازیکن در شرایط مساوی با حریف بسرمی برد ،‌دراین حالت نیزهرحرکت نسنجیده ای می تواند گران تمام شود بنابراین تا مطمئن نشده اید وفرصت صحیح ضربه بدست نیاورده اید نتیجه را حفظ و بدنبال فرصت باشید.

۳- بازیکن عقب افتاده ونیازونیازبه کسب امتیازدارد در حالت سوم هم نمی بایست بی گدار به آب زد زیرا هرحرکت بدون تفکرمی تواند به ازدست دادن امتیاز بیشتر منجر شود و باید با تغییر شیوة بازی  و در پیش گرفتن استراتژی مناسب امتیاز عقب افتاده را جبران نمود.

 

منبع:poryatkd.ir

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 22 چهارشنبه 24 مهر 1392 زمان : 9:23 نظرات ()

فلسفه بستن کمربند در تکواندو

jjj

تکواندو فلسفه بسیار عمیق و پیچیده ای دارد. حتی رنگ کمربند های تکواندو و تاریخ این کمربند ها نیز تحت تاثیر این فلسفه است. همان طور که می دانید در تکواندو به شش رنگ مختلف کمربند وجود دارد. در این مقاله به بررسی فلسفه این کمربند ها پرداخته ایم تا به سوالات موجود در ذهن شما پاسخ دهیم. می توانید مقاله فلسفه و تاریخ کمربند های تکواندو را حتما مشاهده و مطالعه فرمایید.

کمربند های رنگارنگ در سالهای نچندان دور ، در میهن خودمان چیزی به نام شال در پوشاک عمومی مردان وجود داشت که نمونه هایی از آن اکنون نیز در بین مردمان استانهای کردستان،کرمانشاه،ایلام،گیلان و برخی عشایر وجود دارد. در سایر نقاط جهان نیز شال به انواع مختلف وجود داشته است و برخی دهقانان بی بضاعت به جهت صرفه جویی در هزینه پوشاک از شالهای کوچک و گاه از شالهای باریک با یک یا دو دور استفاده می کردند. این نوع شال هم در هنرهای رزمی ظاهر شد و به تدریج جهت تعیین میزان پیشرفت هنرجویان از رنگ های مختلف کمربند های بر اساس طول موج آنها تنظیم شوند ، در آن صورت رنگ قرمز در ابتدا می آمد و رنگ سفید در وسط. این گونه ترتیب رنگ ها با فرهنگ زندگی انسان هماهنگی ندارد و نمی تواند راهنما و بیانگر مسیر حرکت وی باشد.

jjhf

کمربند سفید: سفید نشانه صداقت و صلح است. سفید رنگ پاکی ، صداقت ، صلح ، دوستی و… است. رنگ سفید در همه ادیان مورد احترام است و برخی نیز آن را مقدس می دانند. کمربند سفید به معنای پاکی هنرجو از ماهیت تکواندو است. اگرچه هنرجویان مبتدی اطلاعات مختصری از تکواندو دارند ، ولی درک عمیقی از تکواندو ماهیت تکنیک ها و اصول آن ندارد. ضمنا سفید بیانگر این است که هنر جو هیچ درجه ای یا رتبه ای در زمینه ی تکواندو ندارد.

کمربند زرد: زرد بیانگر امید و کوشش زرد رنگ آفتاب و نور است. زرد رنگ امید و کوشش و رنگ محرک ، خورشید و… است. کمربند زرد بیانگر این است که هنرجو با اشعه تکواندو روبرو شده و می رود تا به عمق آن دست یابد. به معنای دیگر جوانه دانه ها در ابتدا زرد رنگ هستند و پس از رشد به رنگ سبز در می آیند بنابراین می توان گفت: هنرجو مانند جوانه ای است که با تلاش پیگیر سعی در رشد و شکوفایی دارد.

کمربند سبز: سبز نشانه دفاع جوانه ای که سر از خاک بیرون می آورد به تدریج رنگ سبز به خود می گیرد. سبز رنگ دفاع (دفاع از تکواندو ، دفاع از خود و دفاع از دیگران) است. همانگونه که گفته شد تکواندو هنر دفاعی است. کلیه تکنیک های آن در جهت دفاع ابداع شده اند. هنرجو در این مرحله با تاکتیک های اساسی آشنایی کامل یافته و می تواند به خوبی آن ها را اجرا کند. می تواند تکنیک ها را درک کند و کوتاه کلام از ماهیت تکواندو آگاه شده است.

کمربند آبی: آبی رنگ آرامش و رنگ آب دریاها ، رنگ آسمان و… است. نهال تکواندو اینک سر به آسمان کشیده و از گزند طوفانها در امان است. اینک آرامش یافته است. حالا تکواندو کار درختی شده که می تواند به راحتی چون چتری خود و دیگران را محافظت کند.

کمربند قرمز: قرمز رنگ حمله و هجوم  و رنگ جنگ و خون ، شعله و آتش ، سرخی افق بامدادان ، غروب شامگاه و… است. هنرجوی تکواندو از یک سو می تواند بر ظلم و ستم ، نادانی جهل و بی عدالتی قیام کند و از طرفی رو به روشنایی روز می رود به سوی اوج تلاش و فعالیت و از جهتی به شب نزدیک می شود.

کمربند سیاه: سیاه رنگ ناشناخته ها و رنگ  بیم و هراس ، یاس و ماتم و… است. هنرجوی تکواندو به ناشناخته ها رسیده است. از طرفی روحیه تهاجم که در کمربند قرمز یافته با هم درگیر می شوند. آرامشی که در کمربند آبی یافته ، او را صبور ساخته است. در مقابل ناشناخته ها با مهارتی که در خلال سالهای تمرین یافته به پا می خیزد و به شناسایی درون خود می پردازد. اکثر دارندگان کمربند سیاه در ابتدا خود را علامه دهر(با عرض معذرت خدمت تمام کسانی که به تازکی کمربند سیاه دریافت نموده اند) می دانند ، ولی چندی بعد در می یابند که در میان ناشناخته ها محصورند. در این لحظات بهرانی تکواندو، چراغ تابناکی است که تکواندو کار را به سرمنزل مقصود می رساند. روحیه ی سرسختی و تسلیم ناپذیری که در خلال تمرینات کسب کرده تکواندو کار را وا می دارد تا در میان ناشناخته گام بردارد و با تجربیات قبلی آن را بسنجد. احترامی که مردم نسبت به رنگ سیاه دارند، هر تکواندو کار را به سوی کشف واقعیات زندگی سوق می دهد.

منبع:poryatkd.ir

 

 

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 60 چهارشنبه 24 مهر 1392 زمان : 9:10 نظرات ()

جدال نوجوانان در شياپچانگ انتخابي؛ انتخاب نفرات برتر براي حضور در مسابقات جهاني 2014 چين تايپه

ديدارهاي انتخابي تيم ملي نوجوانان به منظور معرفي برترين نفرات براي حضور در مسابقات جهاني نوجوانان 2014 چين تايپه،‌ در دو بخش بانوان و آقايان برگزار مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛


مسابقات انتخابي تيم ملي نوجوانان در دو بخش دختران و پسران،‌ به منظور حضور در مسابقات جهاني نوجوانان 2014 چين تايپه و كسب سهميه المپيك نوجوانان، آبان ماه سال جاري در خانه تكواندو برگزار مي شود.

به منظور برگزاري هرچه بهتر اين دوره از رقابتها و معرفي برترين نفرات براي حضور در تركيب تيم ملي،‌ كميته مسابقات فدراسيون سهميه حضور در اين ديدارها را به (مدال آوران مسابقات آسيايي،‌ جهاني، قهرماني كشور و مدعيان حاضر در رقابتهاي ليگ برتر و دسته يك اين رده سني) و متولدين 11/10/75 الي 10/10/78 تعلق داد.

بنا بر برنامه ريزي صورت گرفته،‌ زمان برگزاري ديدارها در بخش پسران و در اوزان فرد روز چهارشنبه هشتم آبان ماه و در اوزان زوج روز پنج شنبه 9 آبان اعلام شده است.

همچنين در بخش دختران نيز تكواندوكاران اوزان فرد روز پنج شنبه 16 آبان و هوگوپوشان اوزان زوج روز جمعه 17 آبان با يكديگر به رقابت مي پردازند.

مهلت ثبت نام تكواندوكاران پسر شركت كننده در اين دوره از مسابقات،‌ روز يكشنبه 28 مهرماه و هوگوپوشان دختر نيز روز چهارشنبه هشتم آبان ماه اعلام شده است.


منبع:iritf.org.ir

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 25 دوشنبه 22 مهر 1392 زمان : 14:55 نظرات ()

آموزش نشستها(سوگی ها) در تکواندو

آموزش نشستها(سوگی ها) در تکواندو

در این نوشته سایت آموزش نشست های تکواندو که بسیار مهم است را برای تکواندو کاران در سایت انتشار کرده است.

  لطفا به ادامه مطلب برويد 

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 127 یکشنبه 21 مهر 1392 زمان : 18:4 نظرات ()

دانلود فیلم مبارزه بهنام اسبقی در مقابل حریف اسپانیایی

222در این پست ما مبارزه بهنام اسبقی را در مقابل حریف اسپانیایی در مسابقات جهانی مکزیک ۲۰۱۳ در سایت برای دانلود گذاشته ایم برای دیدن فیلم را دانلود کنید.

 

دانلود 

منبع:www.poryatkd.ir

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 32 شنبه 20 مهر 1392 زمان : 20:45 نظرات ()

زانوي محمد امامي جراحي شد

محمد امامي

محمد امامي تكواندوكار ملي پوش كشورمان كه چندي پيش دچار مصدوميت شد،‌ روز گذشته و در كلينيك آذر زانوي خود را به تيغ جراحي سپرد.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو؛

محمد امامي تكواندوكار وزن شش تيم ملي كشورمان كه در زمان برگزاري تمرينات تيم ملي اعزامي به بازي هاي كشورهاي اسلامي و در رشت،‌ از ناحيه رباط صليبي پاي چپ دچار آسيب ديدگي شد، روز گذشته و در كلينيك آذر مورد عمل جراحي قرار گرفت.

زمان دوران نقاهت وي 6 ماه در نظر گرفته شده است كه با توجه به اين امر، امامي در دوازدهمين دوره رقابتهاي ليگ برتر حضور نخواهد داشت.

امامي مدال طلاي مسابقات ارتش هاي جهان در سال 2012 و مدال طلاي رقابتهاي قهرماني آسيا نوجوانان 2009 را در كارنامه خود دارد.

گفتني است: پس از مصدوميت امامي، افشين ساكت به عنوان جايگزين وي در تركيب تيم ملي،‌ راهي سومين دوره بازي هاي كشورهاي اسلامي شد كه در ديدار فينال و در مقابل حريف مراكشي، در راند طلايي به نتيجه مساوي 3 بر 3 دست يافت،‌ كه در اين مرحله با تصميم كميته داوران از كسب مدال طلا محروم شد و مقام نايب قهرماني را از به خود اختصاص داد.

منبع:www.iritf.org.ir 

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 25 جمعه 19 مهر 1392 زمان : 18:5 نظرات ()

تكواندو چيست؟

 

تکواندو  یک ورزش رزمی کره‌ ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است.

فنون تکواندو از ورزش‌های سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با کوشش استادان هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده‌است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهت‌هایی نیز با برخی سبک‌های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می‌خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت وسرعت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک‌های رزمی موجود متمایز می‌کند.

براي خواندن بقيه مطلب به ادامه مطلب برويد...

باشگاه تكواندو شهيد صدقي بازديد : 28 جمعه 19 مهر 1392 زمان : 7:56 نظرات ()

لينک دوستان

باشگاه تكواندو شهيد صدقي


بک لینک بک لینک